46条足以震惊你的生活小常识 　_46个家庭生活小常识

46个家庭生活小常识 1、吃宵夜,会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 5、女生月经来时,不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 15、白天多喝水,晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃. 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 。46条足以震惊你的生活小常识 　 1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 　　 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 　　 5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 　 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 　　 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 　　 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖 　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用 　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床 13、天天喝水八大杯 　 14、每天十杯水。膀胱癌不会来 　　15、白天多喝水。晚上少喝水 　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 　 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 　 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 　 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 　　                      32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 　　                                                                                  33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 　                                                                               34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 　　                              35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 　　                                                         36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 　　                                                               37、不抽烟。拒吸二手烟 　　                                                                                            38、适量饮酒，不拚酒。不醉酒 　　                                                                                   39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 　　                                                                        40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 　　                                                                                 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 　　                                                                      42、每天摄取均衡的饮食，不过量 　　                                                                                 43、维持理想体重。不过胖 　　                                                                                          44、保持规律的生活与运动 　　                                                                                        45、保持轻松愉快的心情 　 　                                                                                           。